Jenis-jenis Makanan Yang Bisa Mencegah Terjadinya Penularan Virus Corona
 |
| Jenis makanan yang bisa mencegah terjadinya penularan virus |
Jenis makanan yang bisa mencegah terjadinya penularan virus
Jenis-jenis makanan yang bisa mencegah terjadinya penularan virus corona. Virus covid -19 kian mewabah di indonesia membuat sebagian masyarakat indonesia mulai mencari informasi tentang virus covid-19 atau yang banyak dikenal dengan virus corona, penularan virus ini dapat kita cegah dengan menghindari dari kerumunan, tidak melakukan banyak aktifitas di luar, sering cuci tangan menjaga kebersihan dan kesehatan, mengatur pola hidup sehat dan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin.
Jenis-jenis makanan yang bisa mencegah terjadinya penularan virus corona
Mengkonsumsi makanan adalah awal utama yang dapat dilakukan oleh semua masyarakat sebagai upaya mencegah penularan virus corona serta dapat meningkatkan imunitas pada tubuh.
Baca juga: Tips Supaya Tetap Sehat dan Bahagia di Tengah Wabah Virus Corona
Dibawah ini kita akan membahas rangkuman tentang berbagai macam makanan yang dapat mencegah penularan virus corona atau covid-19.
1. Ikan berlemak
 |
| Jenis makanan yang bisa mencegah terjadinya penularan virus |
Sudah bukan menjadi rahasia lagi bahwa mengkonsumsi lemak ikan lebih banyak khasiatnya, mempunyai banyak vitamin dan tentunya menyehatkan bagi tubuh kita, mengkonsumsi ikan lemak lebih baik dari pada mengkonsumsi lemak dari hewan lain. Ikan lemak mempunyai nutrisi yang sangat baik bagi tubuh kita untuk melawan penyakit.
Asam lemak dari ikan mengandung omega 3, omega 9, omega 6 dapat mengurangi berbagai macam gejala sindrom metabolik, aoutonium dan dapat melawan radang.
American heart association (aha) menganjurkan atau menyarankan kita untuk lebih banyak mengkonsumsi lebih banyak ikan lemak dua kali dalam seminggu, dengan mengkonsumsi sebanyak 80 gram dalam sekali makan atau dapat diukur dari satu dek kartu.
Sebagai contoh beberapa jenis ikan lemak yang dapat kita konsumsi guna mencegah terjadinya penyebaran virus corona yaitu seperti ikan sarden, ikan salmon, ikan tuna, mackerel, dan herring.
2. Sayur brokoli
 |
| Jenis makanan yang bisa mencegah terjadinya penularan virus |
Jenis makanan ini dapat mencegah terjadinya penyebaran virus corona, jenis sayuran yakni brokoli banyak mengandung vitamin A, C dan juga E serta mineral dan antioksidan yang dapat melawan berbagai macam sumber penyakit.
Antioksidan yang terdapat dari sayur brokoli ini mampu mencegah proses oksidasi dan juga radikal bebas sel sera organ tubuh lainnya, agar tubuh tetap kuat dan sehat banyak-banyaklah mengkonsumsi sayur brokoli ini.
Sebuah penelitian yang sudah dipublikasikan ke dalam jurnal plant food for human nutrition 2010 , mengatakan dan menunjukan bahwa semakin banyak kita mengkonsumsi brokoli dapat terbukti bisa mengurangi stres oksidatif.
Baca juga: Bisnis Kue Menjelang Idul Fitri
Apa itu stres oksidatif?, stres oksidatif yaitu kondisi ketika jumlah radikal bebas yang tumbuh melebihi banyaknya kapasitas. Yang dapat mengakibatkan tubuh dapat mengalami oksidasi lebih tinggi dan dapat menimbulkan kerusakan.
3. Bawang putih
 |
| Jenis makanan yang bisa mencegah terjadinya penularan virus |
Makan bawang putih dapat mencegah terjadinya penularan virus corona, bawang putih juga terpercaya dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dan juga imun, mengkonsumsi bawang putih juga baik dalam menurunkan tekanan pada tubuh kita dan dapat memperlambat terjadinya pengerasan pada pembuluh darah.
Bawang putih mengandung senyawa aliicin yang membuat aroma khas yang berbeda ,bawang putih ternyata dapat juga bermanfaat melawan sakit pilek dan infeksi.
Khasiat dari bawang putih memiliki antivirus dan antibakteri yang dapat memperkuat daya imunitas pada tubuh. Selain dari itu, antioksidan pada bawang putih yang tinggi, potasium, kalsium, seng, dan fosfor.
Berbagai macam senyawa yang terdapat pada bawang putih membantu sistem pernafasan dan memperbanyak jumlah sel darah putih pada tubuh. Makanlah bawah putih mentah kecil sebelum kita tidur sebagai upaya mencegah paparan dari virus selama kita tidur.
4. Sayur bayam
 |
| Jenis makanan yang bisa mencegah terjadinya penularan virus |
Makanan sayur bayam juga bisa mencegah penularan virus corona, sayur bayam banyak mengandung antioksidan yang lengkap dan beta karoten yang bisa membantu tubuh dalam melawan sistem infeksi tubuh dalam melawan virus.
Lebih detailnya lagi, vitamin yang mengandung di dalam sayuran bayam ini yaitu vitamin A, B kompleks , C, E, dan juga vitamin K dan mineral-mineral utama yang sehat bagi tubuh kita, seperti magnesium, zat besi, kalsium, sodium, dan juga potasium.
Ternyata sayuran bayam memiliki kandungan serat dan antioksidan yang cukup tinggi yang bagus untuk kebutuhan tubuh, selain itu kandungan lemak dan kalori yang terdapat di daun bayam lebih sedikit. Semakin kita teratur untuk mengkonsumsi sayur bayam ini akan membantu keluarga kita untuk meningkatkan sistem imun sebagai pencegahan terjadinya penularan virus.
5. Buah sitrus
 |
| Jenis makanan yang bisa mencegah terjadinya penularan virus |
Buah sitrus bisa mencegah terjadinya penularan virus yang bisa kita coba bersama keluarga di rumah, buah sitrus ini termasuk dalam jenis buah yang tinggi akan vitamin C. Buah sitrus dapat membantu sistem pada kekebalan tubuh dan juga dapat meningkatkan sel darah putih yang dapat melawan berbagai macam bibit penyakit.
Baca juga: Penyebab Kegagalan dalam Menjalankan Usaha Kedai Kopi
Ada beberapa jenis macam yang termasuk di dalam buah sitrus yaitu lemon, jeruk mandarin, jeruk nipis, anggur, dan grepfruit. Segeralah mengkonsumsi berbagai macam buat sitrus ini secara rutin dan berselang agar kita tidak bosan dengan rasa yang sama.
Itulah beberapa makanan yang bisa mencegah terjadinya penularan virus corona yang dapat Anda mulai mengkonsumsi bersama keluarga, sebagai upaya dari pencegahan virus corona dan menjaga kesehatan tubuh kita. Jika kita mengkonsumsi makanan yang banyak akan gizi seimbang mampu meningkatkan daya tahan pada tubuh. Semoga kita semua sehat dan tetap untuk di rumah aja.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News.
